Skin Med
Odkryj w sobie piękno
Infolinia
   

Zalecenia

dieta

 

ZALECENIA ŻYWIENIOWE:

 

1. Regularność posiłków

- Spożywaj 4-5 posiłków w ciągu dnia z przerwami co 3-4 godziny.

 

2. Warzywa i owoce

- Spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości. 3/4 powinny stanowić warzywa, natomiast 1/4 owoce.

 

3. Produkty zbożowe

- Wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste, takie jak kasze, ryże, makarony pełnoziarniste, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane.

 

4. Mleko i nabiał

- Wybieraj mleko 2% tłuszczu. Sięgaj po jogurty naturalne i białe sery twarogowe.

 

5. Mięso, ryby, jaja

- Wybieraj różne rodzaje mięs (kurczak, indyk, wołowina, chuda wieprzowina). Ryby jadaj minimum 2x w tygodniu. W pozostałe dni wybieraj jaja i nasiona roślin strączkowych. Unikaj produktów przetworzonych.

 

6. Tłuszcze

- Ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępuj je olejami roślinnymi (oliwa z oliwek, olej lniany), orzechami, nasionami.

 

7. Cukier i słodycze

- Unikaj spożycia cukru i słodyczy. Zastępuj je owocami, koktajlami z owoców czy deserami owocowymi.

 

8. Sól

- Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niska zawartościa soli. Zastap sól ziołami.

 

9. Woda

- Spożywaj minimum 2 litry wody mineralnej w ciagu dnia. Pamietaj o uzupełnieniu płynów przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym.

 

10. Śniadanie

- Pamiętaj o spożyciu pożywnego śniadania. Powinno być ono urozmaicone i zbilansowane pod katem wszystkich składników.

 

11. Aktywność fizyczna

- Powinna być ona regularna i dostosowana do naszych możliwości wysiłkowych.

Promocje

LIGHT SHEER DUET już od 100 zł oraz pakiet 6 zabiegów w cenie 4

LASER FRAKCYJNY CO2 od 200 zł

Polecane produkty

Polecane zabiegi

Oferta dla firm
Zabiegi dla Mężczyzn

Wirtualna wycieczka po kliniece Skin-Med

Zdjęcia Kliniki

 
01-skin-med-bydgoszcz.jpg03-skin-med-w-bydgoszczy.jpg05-klinika-skin-med-bydgoszcz.jpg07-klinika-skin-med-w-bydgoszczy.jpg11-skinmed-kosmetologia-bydgoszcz.jpg14-skin-med-kosmetologia-laserowa-bydgoszcz.jpg15-skinmed-ginekologia-estetyczna.jpg16-skin-med-ginekologia-estetyczna.jpg18-skinmed-bydgoszcz-klinika.jpg

AdmirorGallery 4.5.0, author/s Vasiljevski & Kekeljevic.

Kontakt

ul Jagiellońska 109 I p
(na przeciwko Media Markt),
85-089 Bydgoszcz
tel. 515 515 300 / 516 005 991/ 52 388 08 16

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Zapraszamy:
pon.- pt. 09:00-19:00,
sob. 09:00-14:00

Facebook

Bądź na bieżąco

PODAJ ADRES E-MAIL,
ABY OTRZYMYWAĆ NAJNOWSZE INFORMACJE